Monday, November 19, 2012

Pavo de Papa


Feliz día de Acción de Gracias

En este mes de Noviembre celebramos el dia de acción de gracias. Podemos hacer algo especial para celebrar en familia y sorprender a todos los invitados con  un delicioso y esquisino pavo de papa. ¿Como se hace? ... pues observen el video.


Monday, November 12, 2012

Salud de las articulaciones



Cuatro pasos para la salud de las articulacionesEs increíble cómo los músculos y los huesos trabajan juntos para permitirnos realizar innumerables movimientos. Piensa en todas sus actividades en un día normal - respirar, hablar, sentarse, pararse, caminar. Los músculos tiran de varios segmentos de su esqueleto para permitir que usted se mueva. Pero el movimiento no sería posible sin las articulaciones entre los huesos .
Cuando somos jóvenes, nos gusta correr, jugar y saltar, pero no creo mucho en las juntas entre los 206 huesos. Somos como los nuevos coches con partes bien lubricadas. Pero al igual que el coche, con el uso prolongado nuestras piezas pueden desgastarse demasiado.
A medida que envejecemos, nuestras articulaciones experimentan una serie de cambios. Los cambios en los móviles más "sinovial" juntas, como el brazo, la cadera, la mano o la rodilla tienen el mayor impacto y presentan los mayores problemas. Durante siglos, la rigidez, la inmovilidad y el malestar general, se ha aceptado como "normal" del envejecimiento.Pero, ¿son estas condiciones realmente inevitable?
Soportes de datos científicos indican que el envejecimiento de los problemas comunes podría, al menos parcialmente, prevenirse y corregirse. Como los avances tecnológicos de hoy en día arrojar luz sobre cómo el dolor articular se desarrolla a nivel celular y molecular, y como podemos mejorar nuestra comprensión de los procesos fisiológicos, es más fácil de encontrar maneras de ayudar a nuestras articulaciones.

Cuatro cosas que usted puede hacer hoy para ayudar a Sus Articulaciones

1. Aumentar los alimentos ricos en antioxidantes - Teniendo en cuenta que los radicales libres pueden ser perjudiciales para la salud de las articulaciones, aumentando un espectro completo de antioxidantes puede ayudar incluyen:
  • Bayas - guinda, fresa, frambuesa, grosella arándano, negro
  • Granada, uvas, naranjas
  • Nueces, semillas de girasol
  • Kale, remolacha roja, jengibre, pimientos, zanahorias y perejil
2. Mantener un peso corporal normal - El exceso de peso conduce a un desgaste prematuro y rotura
3. Ejercicio - Regular, el ejercicio moderado ofrece muchos beneficios. Se reduce la rigidez y el malestar y aumenta la flexibilidad y la resistencia.
4. Trate de suplementos comunes - Busque los suplementos con los siguientes nutrientes:
  • El sulfato de glucosamina - la piedra angular de los cartílagos, los ligamentos y el líquido articular
  • El sulfato de condroitina - mantiene las articulaciones flexibles y acolchadas, para que pueda mantenerse activo
  • Boswellin - ayuda a aliviar la hinchazón
  • Cúrcuma - ayuda a disminuir la inflamación y el dolor
  • Evening Primrose - con Omega 6 ricos en ácidos grasos esenciales, este aceite puede resultar en una reducción significativa de la rigidez matinal
  • La bromelina - reduce las toxinas en las articulaciones
  • Cayenne - proporcionar los principales anti-inflamatoria apoyo a todas las partes de las articulaciones
  • Calcio - demostrado para combatir la osteoporosis en las articulaciones del envejecimiento
Complejo Ultra Conjunto de Elección Botánico contiene todos los ingredientes anteriores, además de los nutrientes conjunto de sostén muchos más. Nuestros clientes han compartido con nosotros que experimentan alivio del dolor en las articulaciones, a veces en tan sólo dos semanas! Rigidez por la mañana se convierte en una cosa del pasado, están durmiendo mejor y son incluso capaces de asumir nuevos pasatiempos. Para muchos, ha sido un complemento que cambia la vida.

Monday, November 5, 2012

Exámenes oculares regulares



Es importante contar con su examen de la vista regularalyAlrededor del 80 por ciento de toda nuestra información sensorial llega a nuestros ojos. Nuestra visión es muy importante vivir la vida al máximo ... y para vivir de forma independiente. Sin embargo, muchos de nosotros damos por sentada nuestra visión hasta que empiezan a tener problemas.Desafortunadamente, muchos ojos y problemas de visión son asintomáticas, es decir, no tiene ningún signo o síntomas obvios. El diagnóstico temprano y el tratamiento son importantes para elmantenimiento de la visión e incluso prevenir la pérdida de visión. Estos problemas pueden incluir relacionada con la edad degeneración macular y glaucoma, entre otros.

¿A quién debo ver para un examen de la vista?

Hay tres tipos de profesionales de cuidado de la vista. Los oftalmólogos, médicos que han recibido 12 o más años de formación, se especializan en enfermedades de los ojos. Aunque los oftalmólogos pueden recetar anteojos y contactos, también tratar afecciones oculares más graves y realizar cirugías. Los optometristas son médicos con ocho o más años de formación que también prescriben anteojos y contactos y puede realizar ciertas cirugías menores. Ópticas recibir entrenamiento en el trabajo de ajustar y reparar las gafas.Los que tienen más formación avanzada puede determinar su receta visión.

¿Quién debe hacerse examinar los ojos y con qué frecuencia?

Mientras que los exámenes regulares de los ojos son importantes para todos los niños y adultos, es especialmente importante si usted tiene un historial familiar de problemas de salud que pueden llevar a la pérdida de la visión como la presión arterial alta o diabetes. La detección temprana puede limitar la pérdida de visión y preservar la vista.
Según la Asociación Americana de Optometría, cualquier persona que usa anteojos o lentes de contactos necesita un examen anual. Las personas de entre 41 a 60 sin síntomas pueden tener sus ojos examinados cada dos años, o según lo recomendado por su profesional de la visión. Los mayores de 61 años en adelante deben tener su examen de la vista cada año si están experimentando problemas. Si usted es diabético o tiene presión arterial alta, su médico le puede recomendar revisiones más frecuentes.

¿Cuáles son las pruebas?

Su médico le realizará una serie de pruebas, incluyendo:
  • Exámenes para determinar la percepción de la profundidad, la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo
  • Queratometría para medir la curvatura de la córnea
  • Ojo coordinación y la capacidad de cambiar el enfoque de cerca a lejos
  • Pruebas de presión ocular para determinar glaucoma
  • Evaluación de la salud general de los ojos

¿Qué debo llevar conmigo?

Si usa anteojos, llevarlos, junto con las preguntas para el médico, una lista de recetas y medicamentos de venta libre que está tomando, y su tarjeta de seguro.

¿Dónde puedo obtener más información?

Puede encontrar más información en uno de estos sitios: 
Relacionada con la Edad de ojos Estudio de Enfermedades:  http://www.nei.nih.gov/amd/summary.asp
Degeneración Macular Relacionada con Edad: http://www.nei.nih.gov / health / maculardegen / armd_facts.asp
Journal of the American Medical Association http://jama.ama-assn.org/ Soporte Degeneración Macularhttp://www.mdsupport.org/ Los sitios antes mencionados se proporcionan para los propósitos informativos solamente y no están afiliados con Botanic Choice .